czy można

dzis za mną 1szy trening. straszna katorga po przesiadce z FBW 5x5 bo tam to byl luz i TAK JAK LUBIE czyli malo ćwiczen i szybki trening. zastanawiam się więc czy nie mozna by bylo zrobic tez i w tym treningu zamiast 8 to 5 powtorzen ?? jesli ma to wplynąc korzystnie na siłe to jak najbardziej bo masy nie gonie akurat. czyli ostateczna wersja [...]

co do żołądka to rozdzielać można posiłki na mniejsze a są jakieś sposoby aby zmniejszyć fakt powiększania ? Czy lekki doping również powoduje tak paskudną budowę ? dzięki że się zainteresowałeś pozdrawiam

jak go dostane to mam zamiar zrobic temat z fotkami, bo naprawde nie mozna sie doczytac czy ktos sie tym faktycznie wyleczyl czy nie

[...] HGH nie ma opcji nie mówiąc już o SAA. 90% sukcesu to dieta na samym metanabolu jedząc odpowiednio dobrze jesteś w stanie zrobić jakościowo dobrą masę tylko zastanów się czy nie jest to przypadkiem marnotrawienie jego "potencjału" Teoretycznie jest możliwość spalania fatu i budowania mięśni, wystarczy nie mieć któregoś tam z genów [...]

[...] raz tez pisze robi interwaly po silowni puzniej zaraz ze aero, pisal caly czas ze nic niebral teraz ze z jego dowiadczenia 3 mies najlepiej po 3 mies na redukcji cos tam zobaczysz ale gh zeby dalk dobry efekt to min 4-6mies autor ma calkowicei bledne zdanie i oczekiwania co do gh, ma pln niech wyda sprawdzi i sie przekona ze to nie taka prosta [...]

jednak ten kalkulator dobrze wyliczył, bo jak sobie policzyłem wg wzorów na tej stronce wyszlo mi 2830 wiec wynik bardzo zbliżony do 2847 i teraz tak - ta wartosc niby jest na utrzymanie wagi, ale czy to bedzie pod redukcje tkanki tłuszczowej? ok teraz torche pozmieniałem wczesniejsza diete i czekam na opinie [...]

można łączyć cytruline z tym hellfire i ewentualnie joszką ? jak rozbić dawkowanie przed treningiem ? ogolnie nic nie stoi na tym, aby laczyc stymulanty i pompery na jednym treningu, jednak sa pewne przeslanki, ktore wskazuja, ze wykorzystanie suplemento termogenicznych (skurczajacych naczynia krwionosne) z pomperami (rozszerzeia naczyn [...]

dzieki kokos93 za dobre rady, gdyz ostatnio bardzo duzo czytalem o fbw i slyszalem ze mozna sobie ladnie zrobic mase. Mam zamiar niedlugo sprawdzic fbw i jechac raz split a raz fbw, tylko nie wiem czy warto zmieniac narazie plan jak mam bardzo spore efekty. w ciagu 2 miesiecy uroslo mi 3cm w lapie i ciagle rosnie, pozatym swietnie wyrobilem plecy. [...]

l1nk - tak dużo tego przeczytałes i nie wiesz, czy plecy z nogami łączyć można ? To jak ty czytałeś ? Poza tym - Plecy źle Imho po 2 ćwiczenia na trica i bica stykną Na nogi imho za dużo Na barki niepotrzebne 3 ćwiczenie

Aha i zapomnialem. Jeszcze biegam kondycyjnie. I mam pytanie czy to ze ogolnie uprawiam duzo sportu po za silownia moze miec wplyw na to ze bedzie mi ciezko przybrac mase bo czytalem ze trzeba zrezygnowac z innych sportow zeby przybrac mase a na silowni cwiczyc jak najkrocej a ja lubie zawsze po treningu z 30min ponawalac w worek;) i nie chce z [...]

[...] drugi problem po klatce to pisownia i szczerze ja tez sie pierwszy raz z tym spotykam:P 1. wyciskanie sztangi na plasko 12-10-8-6 2. wyciskanie hantli na skosie ok 45 stopni 10-8-8-6 3. rozpietki na plasko ogolnie chcialem sie dowiedziec czy nie jest za bardzo przeladowany i czy cos mozna by w nim zmienic zeby jeszcze zmaksymalizowac wyniki..

[...] bo 11 ćwiczeń na treningu to dość sporo. Jak na 3 miesiące to może tych ćwiczeń być zdecydowanie mniej zwłaszcza tych izolowanych bym się pozbył jak prostowanie na maszynie czy rozpiętki. Bo na razie są zbędne. Tak samo nie schodziłbym w głównych ćwiczeniach do 5 powtórzeń w serii bo spokojnie możesz wykonywać tych powtórzeń. Nie wiem po co Ci [...]

witam W 2 tygodnie można schudnąć nawet 8kg przy wypijaniu szejka na śniadanie i kolacje. I co z tego wynika ? Dokładnie nic. To czy będziemy tracili masę nie zależy od ilości wypitych szejków proteinowych a od całokształtu naszego odżywiania. Osoby wymagające dużego nakładu substancji odżywczych, (ciężka praca, ciężki trening, duża masa itd.) nie [...]

Polecasz może jakieś artykuły o omega 3 i 6 bo nic ciekawego znalezc nie mogę ? Tak jak kocio wcześniej pisała w oleju kokosowym , awokado jest omega 3 . Z tego co czytałem w rybach i oleju lnianym . Omega 3 poprawia wydolność i wytrzymałość organizmu ?Waga ku mojemu zdziwieniu poszła 0,5 kg w dół . Spróbuje w po treningowym posiłku jeść 100 g [...]

4 sierpnia mam wesele , i zamierzam na nim troche popuścić pasa i od pół roku napić się alkoholu i zejść dania podawane na weselu + ciasto . Jak można przygotować sie do dnia "rozpusty" ? Czy jeśli na wesele ide w sobote i wracam w niedziele rano w poniedziałek po południu mogę iść na siłownie ?

[...] 6 metki/dziennie 1-tdzień 5 metki/dziennie A dodam jeszcze to ze jest to mój 3 cykl Wcześniejsze cyjkle: I- składał sie z metki i omki a II- z omki i Antka. No i zostaja mi sie dwa tygodnie bez tescia czy warto bylo by wziasc sustanon w tym czasie aby budowac mase czy tez cos innego. A i dlaczego nie mozna brac po cyklu Clenbuterol tylko clomid??

[...] dzięki za odpowiedź. Właśnie mam ciągle wątpliwości co do johy ze względy na ciśnienie (target a2 to też głównie yoha). Co do ad3 to możesz powiedzieć coś więcej o efektach? Planuje powoli kończyć redu i polecieć reverse z miesiąc. Jakieś szczegolnie odczuwalne efekty spalania czy głównie usunięcie wody? I gdzie kupowales jeśli można wiedzieć?

trudno powiedziec czy bcaa bedzie w stanie az taki skok insy wywolac zeby joha slabiej dzialala Leucyna może być świetnym dodatkiem diety niskowęglowodanowej Jakiś czas temu badania dowiodły, że leucyna jest stymulatorem insuliny, ale kwestia, w jakim stopniu wpływa to na metabolizm tłuszczy pozostaje wciąż nieustalona. Niektórzy kulturyści [...]

Mozna zmieniac typy do 8-go, czy raz postawione juz nie moga byc zmienione?

Chcemy wejsc na wyzszy level z tym typerem, a czy sie uda? Hmm... To sie okaze IMO zmieniac mozna poprzez napisanie do nas na pw, ale zeby nie bylo to zbyt czeste bo wtedy juz nie bedziemy na to pozwalac. zdr.